dieta a

[...] Ile ćwiczyć... podstawa to trening z dużymi obciążeniami żeby mięśnie cały czas dostawały bodziec, możliwe że nawet uda Ci się coś wbić mięśni, albo siły, do tego aeroby, a dieta to podstawa :) utnij ze swojej całkowitej przemiany kalorii 300-400kcal na początek i rozłóż to na 40% białka, 30% węgle, 30% tłuszcze, a jak jesteś ekto to możesz 40% [...]

o zdrowie walcze uparcie dieta 13 miesiac. schudlem 30kg (patrzcie galeria) i dzieki diecie pozbylem sie alergii potfornego refluksu i zgagi oraz z ibs mialem potforne bole brzucha. ich tez niemam. ogolnie ide w dobrym kierunku no ale tego nie umiem sie pozbyc to skaplikowane. lekaza endo nie moge znalezc. kazdy tylko wypisuje leki nawet nie [...]

[...] pomysł ok w takim razie dam sobie spokuj mowisz ze spalacz najlepiej dobry postawiłem na scorch dobrze Co do tego zeby cykl był wymuskany chodzi mi o jakies nowosci etc. bo dieta,bcaa,glutka,białko,aeroby to wiadomka PS moze w takim razie dodac no bostery do cyklu na xpandach ? Moze cos z tego dobrego wyjsc czy i tak bedzie kopalo jak trza bez [...]

[...] na siłke to zrób ją sobie na chacie jak masz takie możliwości (miejsce) Skombinuj jakąś używaną ławke, sztange, trochę ciężąrów (np. ze złomu) i do roboty!!! Ta twoja dieta wydaje mi się jakaś dziwna --- najadasz się tymi psiłkami??? A tą kreatyne to chyba nie potrzebie kupowałeś bo przy stażu 5 miechów można już ją brać ale przy [...]

heh robertq no wiem ze po 42 ale mi chodzi o najbliższe efekty mam 14 lat waże teraz 68 kg a przed treningiem ważyłem 70 kg ;p dieta troche pomaga narazie ;] a mam 187 cm wzrostu

troszkę myślałem nad tym, by wrzucić jakiegoś lajtowego stack'a jednak wydaje mi się iż nie jest to potrzebne, a dlaczego: - chyba przede wszystkim dlatego, że straciłem dość dużo kg'ów w bardzo krótkim okresie czasu, więc początek naprawdę powinien iść "gładko". z samą dietą powinienem dość dużo odrobić, kreatyna w tym wypadku będzie [...]

Czyli to by byla dieta niskoweglowa, wysokotluszczowa. :) NISKOWW OWSZEM, WYSOKOTLUSZCZOWA ?? SADZE ZE LEPSZE JEST ODPOWIEDNIO TLUSZCZOWA Odpowiada mi, poniewaz od takiej skora sie bardzo uelastycznia. I NIE TYLKO JESLI WSZYSTKO DOBIERZESZ MADRZE ORGAZNIZM CI PODZIEKUJE Bialko, warzywa, owoce.. ja przeciez tak jem. Czy mi sie wydaje? Codzien [...]

a dieta moim zdaniem dobra... kazdy powinien diete do siebie dopasowac, nie kazdemu pasuje to samo

Spoko, a w tym linku masz wszystko http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Więc układaj wrzuć ją i ćwicz :) A suple daj później bo jak na początku dasz to potem będzie ci bardzo trudno spalić brzuch. Więc najpierw ćwiczeniami i dietą spal co się da, a potem spalacze zapodaj

Ale najgorzej mnie denerwuje jak się śmieje z tego że mu mówie że ważna jest genetyka i są różne typy budowy i tak dalej.A on sie ze mnie śmieje że genetyka niema nic do tego i tak dalej to wtedy mi już ręce opadają. A dieta to dla neigo d****izm. I wogóle mśli że da się zamienić tłuszcz w mięśnie idiota.

Lat 21 . Waga 89 kg . W klatce 120 cm w pasie 95 cm Ogólnie nie dietę cud tylko wyczytałem że chyba dieta 1000 kalorii jest dosyć dobra nie uważasz ?? A nie wiedziałem więc tam będę zamieszczał moje wyniki. TZN chce tak do wakacji ważyc ok 78 kg. byłoby to dla mnie idealne :) Wydaję mi się że możliwe że zmienię to na diętę1500 kalorii z racji [...]

Odswiezam:) Cykl lece juz 8 tydzien,efekty super!!! 8kg masy, gino nie ma (i mam nadzieje ze nie bedzie), libido super, bruch spadl 2cm!!! Dieta caly czas jest. Jade 250mg enan / cypio e4d, bold 500 week Teraz mam zamiar wrzucic wino, mam 20ml (1ml e2d) Pytanko odnosnie hcg, walnac teraz np. 5000ui w dwoch strzalach po 2500 e4d a reszta dopiero [...]

Bezsens, chłopak 10 tyg leci juz bolda a ty chcesz go zamienić na mastero. Daj tylko oxe bez wina a resztę dieta ta oxa tez mu potrzebna jak dziwce majtki...w zasadzie to na tych dwoch rzeczach co leci moze robic redu a jak sie uprze to juz te wino lepsze niz oxa Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-02-28 15:00:54

[...] odrazu). ale Ty tłuszczu to chyba za dużo nie masz... więc HMB na razie odstaw. ja brałem kreatynę z Olimpu 1000. łatwo się dawkuje (1 tabl = jeden gram). ważna jest dieta. dużo białka, żadnej kawy hebaty coli i alkoholu. wszystkie te produkty SILNIE osłabiają efekt działania kreatyny. faza ładowania nie jest konieczna, można tylko [...]

kumpel mi napisał, że właśnie zakupił Dianabol 10, marzenia o szybkim przyroście super masy mięśniowej ) nie rozumiem ludzi, oni myślą,że sam koks zrobi z nich człowieka o sylwetce którą sobie wymarzą, a tak naprawdę zapominają o podstawowych rzeczach takich jak trening i w mirę zbilansowana dieta

a jak postępy? i przede wszystkim jak dieta

zapewne w polsacie sport beda powtórki Robert a ubolewaniema stwierdzam, ze akurat ty nie jestes gruntem podatnym na pakera-koxownika w nosie dieta i suplementacja kurcze godzinami musialem Cie namawiac na przyjmowanie supli wysluchiwac marudzenia o kiepskich smakach i tlumaczyc ze bcaa, glutamina sa ok i warto je przyjmowac zero konsekwencji w [...]

A gdzie śniadanie ? Nie wiem jak ty ale nie znam nikogo kto zje 4 posiłki od 18 do 21 składające się z 2000 kcal. Chyba że ta dieta na tym polega. Ja mam problem wciągnąć 100g kaszy gryczanej przed treningiem i później po 2 godzinach nie mogę patrzeć na jedzenie :)

Przez pierwsze 3 tygodnie takie normalne jedzenie codzienne i powrót na siłownie by mięśnie wróciły do wysiłku później gdy wejdą odżywki to ścisła dieta , czyli na śniadanie jajecznica 2x w tygodniu 4x owsianka a na obiad 4x w tygodniu ryż z kurczakiem i warzywami itd. A jak połączyć białko z gainerem i od razy brać kreatyne ? Myślałem by ją brać [...]

1) Jakie są jej założenia, poza drastycznym ograniczeniem WW? Czy to jest ten wariant z ładowaniem WW? W TYM POSCIE MASZ FAJNIE OPISANE CKD http://www.sfd.pl/temat82676/ ALBO W TYM http://www.sfd.pl/temat139197/ W WYSZUKIWARCE WPISZ CKD I ZNAJDZIESZ MNOSTWO POSTOW:) SA TEZ INNE DIETY Z LADOWANIEM WEGLI. 2) Rozumiem, że celem CKD jest wejście w [...]